Fibromialgia versus Dietas Vegetariana & Vegana Crudívora

http://nutricao-em-fatos.org/fibromialgia-vs-dieta-vegetariana-vegana-crudivora/

Eureka! Depois de muito desconfiar que a dieta vegetariana - no mínimo, por incluir ovos e leite, dois itens tão presentes na culinária brasileira - fosse capaz de reduzir o quadro da fibromialgia, encontro esse estudo científico afirmando que foram feitos testes e pesquisas sobre o assunto.

Sim, eu sei como é difícil seguir uma dieta vegetariana em um país tão arraigado ao consumo de carnes. Mas se for para nosso benefício, o que nos custa tentar?

No início, se não conseguir, não retire totalmente a carne da sua alimentação. Vá aos poucos diminuindo as quantidades e incluindo saladas, sopas, sucos, bolos, tortas, empadões e procurar por receitas caseiras para um pão livre de glúten e lactose.

Vamos fazer o teste dos três meses juntos?

De quebra, por não ingerir o hormõnio de crescimento dado aos animais para o abate, certamente vamos perder peso.

Aguardo seu contato! :)

A Borboleta e a Fibromialgia

A cor que simboliza a Fibromialgia é o lilás.

“A borboleta é abraçada como um símbolo da sensibilização da Fibromialgia. Suave como a respiração, quase sem peso, é uma excelente alegoria ao impacto, até mesmo o mais leve toque num paciente com Fibromialgia. (…) 

Um dos principais sintomas da Fibromialgia é a sensibilidade sensorial. Não só ao toque, mas ao som, visão, olfato, paladar e sentimentos, por vezes, podem tornar-se extremamente sensíveis. Este é um sintoma real, mas é muitas vezes ninguém conta como um sintoma. (…) Mas a pequena borboleta nos representa em mais maneiras do que só como um símbolo da sensibilidade sensorial. 

Há quatro etapas que completam o ciclo de vida total da borboleta.

Posso dizer que eu não era uma imagem muito bonita quando fiquei doente. Um pequeno ovo com uma enorme frente de trabalho. Havia, certamente, quatro camadas na minha ex-pele necessárias para tirar o lixo do meu passado, pelo menos.

 E houve um tempo de retiro, onde o mundo foi desligado e as montanhas internas foram transferidas. Eventualmente, esse dia chegou quando eu também estava pronta para voar para longe e encontrar a vida novamente.

 Vivemos numa sociedade instante. Muitos têm a sorte de ter o que eles querem antes mesmo de saber que eles querem. Mas a Fibromialgia está em desacordo direto com este estilo de vida exigente.

A medicina moderna dificilmente pode tratar os sintomas, e muito menos ter conhecimento da causa ou uma possível cura. 

Mas eu acredito que, com base na minha experiência, eu não teria sido forte e vitoriosa na minha viagem com a fibromialgia se eu não permitir que o ciclo de vida de estar doente, perder tudo, de pé com as pernas bambas e colocando um pé na frente do outro até que eu esteja a correr de novo, pronta para voar no meu desconhecido infinito. 

Eu não fiz nada mais difícil na vida, mas posso dizer-lhe, sem sombra de dúvida razoável eu não seria quem eu sou hoje se eu não tivesse passado por essa metamorfose dolorosa. 

A vida é mais rica, menos complexa e muito mais preciosa do que eu imaginava.”

Essa semana vamos juntos usar lilás ou uma borboleta, vamos conscientizar a todos!

#uselilas

#juntospelafibro

#fibromialgia

Gravidez e a Fibromialgia (Minha experiência)

Olá!!!! Hoje, venho falar com vocês um pouquinho da minha experiência sobre a gravidez e a fibromialgia...

Sou mãe de duas meninas lindas!!!! (sou coruja mesmo!!! hahahaha) Maria Eduarda, de 7 anos e Sofia, de 2 anos... Na minha primeira gestação ainda não tinha desenvolvido a fibro, foi uma gravidez relativamente tranquila. Não trabalhava fora, tinha 27 para 28 anos... Só que durante essa gravidez perdi duas pessoas muito importantes na minha vida, meu tio (irmão do meu pai) e menos de um mês depois, minha avó (mãe do meu pai), mas a gestação seguiu tranquila.

Eu nunca fiz tratamento com medicamentos para fibro!!!!! No início (quando descobri a fibro) até comecei a tomar alguns medicamentos, mas estes, estavam me deixando “dopada” e eu tenho filha pequena... trabalho com crianças... então não poderia me dar o “luxo” de ficar dopada!!!! Resolvi optar por tratamentos alternativos (acupuntura, florais, fisioterapia...) e tive bons resultados e assim continuei...

Minha segunda gravidez, já havia desenvolvido a fibro, “ela” (a fibro) me acompanhava por uns 2 anos... Mas fiquei “tranquila”!!!! rsrsrsrsrsrsrs Agora eu já ia completar 33 anos, trabalhava todos os dias com crianças, havíamos acabado de comprar nosso tão sonhado e planejado apartamento (a prestação era alta!!!!) e tinha a Duda, com 5 anos!!!! Ou seja, minha vida era uma loucura, confesso q bateu um desespero, mas se Deus me abençoou com mais um bebê, tive fé q Ele ia nos ajudar!!!! Na primeira consulta de pré-natal conversei com minha médica sobre minha preocupação em ter alguma crise durante a gestação e ela me deixou muito tranquila... Disse que ela tinha outras pacientes portadoras da síndrome e a gravidez transcorreu tranquilamente e caso eu sentisse qualquer incomodo era para ligar pra ela, a qualquer hora!!!! (Acho muito importante que tenhamos médicos q passem segurança e confiança para nós) Segui com minha gravidez tranquilamente, nada diferente da primeira gestação (que não tinha fibro)!!!! Durante a gravidez toda, tive só uma crise!!!!! Mantive meu ritmo de trabalho, parei de trabalhar 15 dias antes da Sofia nascer... Isso porque minha médica me “obrigou”!!!! hahahahaha

Então, meninas que ainda não são mães ou querem ser novamente... Se vocês fazem uso de QUALQUER MEDICAMENTO, conversem com os médicos responsáveis, para que haja um desmame dessa medicação e perguntem quanto tempo depois o corpo está limpo das drogas para que vocês engravidem sem riscos para o bebê. Falo isso porque sei que muitas fazem uso de medicamentos fortíssimos para o controle da fibro e para o desenvolvimento do bebê intra-útero é muito prejudicial.

Se vocês têm um sonho... Corram atrás!!!! Eu digo... Vale muito a pena!!!! É muito bom ser mãe!!!! Dá trabalho, mas nada substitui!!!! Não consigo imaginar minha vida sem minhas meninas!!!!

Amigas... Comentem, deixem sugestões!!!! É muito bom ter vocês por aqui!!!!

                                                   Bjos!!!!

                                                            Carla Mãe Com Fibro 

Fibromyalgia And Diet: A Beginner’s Guide To Natural Treatment

Nesse site encontramos sugestões para uma dieta para quem tem fibromialgia:

http://www.care2.com/greenliving/fibromyalgia-and-diet-a-beginners-guide-to-natural-treatment.html

Como colocamos aqui nesse blog uma ferramenta para tradução do google (é o que tem para hoje...) resolvemos divulgar!

Em breve falaremos da relação do glúten com a fibromialgia! 

Keep a daily food diary for at least 2 weeks
Many fibromyalgia sufferers report that certain foods trigger more severe symptoms than others.

In fact, one study found that 42 percent of fibromyalgia patients reported their symptoms worsened after eating certain foods (21). Discovering your own food sensitivities and then cutting down or abstaining completely from those trigger foods may be the most important thing you can do.

In order to do this, you must keep a daily food diary of what you eat and when, as well as if you had any bad reactions or symptoms. Doing this consistently for several weeks allows you to visually identify trends between what you eat and the symptoms.

Here is an example of a daily food diary from Healthy Food Guide NZ:

Read more: http://www.care2.com/greenliving/fibromyalgia-and-diet-a-beginners-guide-to-natural-treatment.html#ixzz3tr7fjtC1

Conte-nos se essa informação foi útil!