Tratamentos complementares para fibromialgia

A fibromialgia é uma doença difícil de ser detectada, e caracterizada por diferentes sintomas como dores nas articulações e em pontos específicos do corpo, fadiga, ansiedade, insônia e até depressão. Sua ocorrência é muito mais comum nas mulheres do que nos homens.

O tratamento comum para a fibromialgia costuma incluir analgésicos e antidepressivos, que ajudam a aliviar os sintomas. No entanto, estudos mostram que, em alguns casos, a medicação administrada é ineficiente e pode até causar efeitos colaterais indesejáveis.

Uma recomendação que vem ganhando força é a de combinar os remédios convencionais com outros tipos de tratamentos e terapias complementares e naturais, para obter o melhor resultado possível.

TRATAMENTOS COMPLEMENTARES

DANÇA DO VENTRE

A modalidade diminui a dor e aumenta a vitalidade, de acordo com uma pesquisa apresentada pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). As 40 mulheres que se submeteram a duas aulas da dança por semana, por quatro meses, sentiram maior bem-estar em comparação com outras 40 pacientes que fizeram exercícios regulares. A explicação: a autoestima foi elevada, o que refletiu no estado geral de cada uma delas.

ACUPUNTURA COM ELETROTERAPIA

A utilização de aparelho que emite estimulação elétrica na agulha (em frequência alta e baixa) relaxa a musculatura e ajuda o corpo a liberar endorfinas, promovendo efeito analgésico.

MASSAGEM

Num estudo espanhol, pesquisadores submeteram os pacientes a 90 minutos de massagem miofascial durante 20 semanas. Resultado: menos dor e ansiedade. No método, o fisioterapeuta faz o alongamento do tecido que envolve o músculo e que normalmente é contraído com a doença.

PERDA DE PESO

Baixar 4,4% do peso pode diminuir os sintomas, já que o sobrepeso contribui para a fadiga e o stress das articulações. Um estudo norueguês mostra que o excesso de gordura em mulheres aumenta em até 70% o risco de fibromialgia. É que elevados níveis de substâncias inflamatórias como as citocinas são comuns em pessoas obesas e com fibromialgia.

SHIATSU

Essa massagem japonesa diminui as dores crônicas generalizadas, de acordo com uma pesquisa da fisioterapeuta Susan Yuan, da Universidade de São Paulo (USP). Após 16 sessões do tratamento, foram observados efeitos muito positivos também no sono. O shiatsu desbloqueia o fluxo de energia vital, cujo acúmulo em áreas do corpo provoca dor. Isso melhora a circulação sanguínea, reduz a tensão muscular e libera analgésicos naturais.

VITAMINA D

Estudos mostram que os níveis de vitamina D em pessoas que sofrem de fibromialgia costumam ser baixos. Conhecida como a vitamina da luz solar,aumentar seus níveis no corpo pode contribuir para diminuir a sensação de dor, já que ela atua tanto nos nervos quanto nos músculos.

A principal fonte de vitamina D é o sol, mas ela também pode ser encontrada em alimentos de origem animal como laticínios, peixes, carnes e ovos.

ACUPUNTURA

Esta técnica milenar chinesa pode ser usada como tratamento complementar eficaz para a fibromialgia. Além de ajudar a aliviar dores crônicas, pacientes também costumam reportar uma melhora nos níveis de ansiedade e cansaço.

Se você estiver sofrendo com os sintomas, definitivamente vale a pena tentar. No entanto, lembre-se de que o alívio é temporário, portanto o ideal é fazer sessões de acupuntura regularmente.

CAPSAICINA

A capsaicina é uma substância presente nas pimentas vermelhas, que é usada como ingrediente ativo em diversos cremes e loções que podemos comprar nas farmácias. Ela possui propriedades analgésicas, e quando é aplicada a partes doloridas do corpo, estimula a liberação de uma substância que reduz a sensação de dor.

Ela já foi usada em tratamentos de dores crônicas relacionadas à diabetes, câncer e enxaquecas, e pode também aliviar as dores da fibromialgia.