quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

Cuidado, você pode ter intolerância ao glúten

A intolerância ao glúten provoca sintomas intestinais como excesso de gases, dor no estômago, diarreia ou prisão de ventre, mas como esses sinais também aparecem em diversas doenças, muitas vezes a intolerância não é diagnosticada.
Essa intolerância pode surgir em crianças e adultos, e acontece devido à incapacidade ou dificuldade em digerir o glúten, que é uma proteína presente no trigo, no centeio e na cevada, e seu tratamento consiste na retirada dessa proteína da dieta.
Os 7 sinais de intolerância são:
Sinais da intolerância ao glúten

1. Dor de estômago

Quando há intolerância, após a ingestão de glúten é comum surgirem sintomas como excesso de gases, barriga inchada, diarreia ou prisão de ventre. Além do mal estar abdominal, as células do intestino também ficam danificadas, causando má absorção de vitaminas e minerais.

2. Tontura

A ingestão de glúten pode provocar tonturas, confusão mental, desorientação ou sensação de cansaço após a refeição, mas esses sintomas normalmente não são relacionados à intolerância, e por isso passam despercebidos.

3. Alterações de humor

Devido ao mal estar intestinal, é comum que ocorram alterações no humor principalmente após as refeições, com sintomas de irritabilidade, ansiedade ou tristeza.

Estas frequentes alterações de humor causam também cansaço e fadiga, mesmo após uma boa noite de sono. Isso acontece porque o corpo está concentrado em combater a inflamação no intestino, gastando toda a energia que daria ânimo e disposição para um novo dia.

4. Enxaqueca crônica

Em geral, a enxaqueca provocada pela intolerância ao glúten começa cerca de 30 a 60 minutos após a refeição, podendo ocorrer também os sintomas de visão embaçada e dor ao redor dos olhos.

5. Coceira na pele

A inflamação no intestino causada pela intolerância ao glúten pode provocar ressecamento e coceira na pele, podendo também estar ligada a uma piora dos sintomas de psoríase e lúpus. 

6. Dor muscular

O consumo de glúten pode causar ou aumentar os sintomas de dor muscular, nas articulações e nos tendões, clinicamente chamada de fibromialgia. Também é comum ocorrer inchaço, principalmente nas articulações dos dedos, dos joelhos e do quadril.

7. Intolerância à lactose

É comum que a intolerância à lactose se apresente juntamente com a intolerância ao glúten. Assim, pessoas que já têm o diagnóstico de intolerância à lactose têm mais chances de apresentar intolerância ao glúten, devendo estar mais atentas ao sintomas.

Como saber se é intolerância

Na presença desses sintomas, o ideal é fazer exames que confirmem o diagnóstico de intolerância ao glúten, como exame de sangue, de fezes, de urina ou a biópsia intestinal.
Além disso, deve-se excluir da dieta todos os produtos que contenham essa proteína, como farinha, pão, biscoito e bolo, e observar se os sintomas desaparecem ou não.

Como viver com intolerância ao glúten

Após o diagnóstico de intolerância ao glúten, deve-se retirar da dieta todos os alimentos que contenham essa proteína, como farinha de trigo, macarrão, pão, bolos e biscoitos. É possível encontrar diversos produtos especiais que não contêm essa proteína, como macarrão, pão, biscoitos e bolos feitos a partir de farinhas que são permitidas na dieta, como a farinha de arroz arroz, de mandioca, de milho, o fubá, a fécula de batata, fécula de mandioca, polvilho doce e polvilho azedo.
Além disso, é importante observar no rótulo a lista de ingredientes para verificar a presença de algum alimento que contenha glúten, como é o caso de produtos como salsicha, kibe, flocos de cereais, almôndegas e sopas enlatadas.

Fonte: Tuasaude.com

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Dieta sem glutén (Minha experiência)

Oiiii geeenteee!!!! Sumi daqui, mas quem me segue no Instagran (@maecomfibro) e no Facebook (Mãe Com Fibro) sabe q não estou ausente, mas sem tempo para escrever por aqui... Tenho muitas coisas para contar... Achei melhor começar sobre esse assunto tão polêmico!!!!! rsrsrsrs
Comecei a fazer uma dieta, pq precisava perder peso... todos nós sabemos q a fibromialgia deixa nosso metabolismo mais lento q uma tartaruga!!!! Então, acabamos ganhando peso... Ou até mesmo uso de medicamentos, nos faz engordar... No meu caso, foi o metabolismo mesmo, eu não faço uso de nenhum tipo de medicamento, mas isso é assunto para outro post!!!! hahahahaaha
Voltemos a dieta... Uma amiga me adicionou em um grupo no face, onde eu conheci a dieta Dukan, onde, basicamente, cortamos todos os carboidratos e consequentemente o glúten... É uma dieta a base de proteína magra. Senti uma melhora incrível nas dores e na disposição, mas eu achava q foi a perda de peso q estava fazendo isso comigo.
Em um final de semana de abril, fiz o aniversário da Duda (minha filha mais velha) jaquei feio!!!! L Comi muita besteira!!! Carboidrato de todos os tipos e claro o glúten era muito presente em tudo!!!! Entrei em crise... Meu intestino travou de um jeito... q não entendi!!! Fui para o “Dr. Google” pesquisar, pq “sabemos” q a intolerância ao glúten causa diarreia!!!! Para minha surpresa... a intolerância também pode causar constipação!!!
A intolerância ao glúten tb pode causar problemas na pele... problemas esse, q eu já apresentava no braço, a bastante tempo (pele seca)!!!! Aí q fui prestar atenção... esse problema não era mais presente!!! Mas ainda não acreditava!!!!
Voltei pra minha dieta e continuei a minha perda de peso. Em agosto foi o aniversário da Sofia (minha mais nova), jaquei novamente!!!! L E o que aconteceu?! Novamente crise!!!! Intestino dorminhoco... tudo q já falei aí em cima!!!! Continuei achando impossível!!! Voltei novamente pra minha dieta e nada de crise... tudo às mil maravilhas!!!!
Claro... depois de um tempo fiz o teste novamente e tudo aconteceu de novo!!!!
Conclusão... o glúten realmente ME faz mal!!!! Além de tudo q postei aí em cima... eu fico muito inchada... principalmente o abdome!!!! Praticamente cortei o glúten da minha alimentação!!!
ATENÇÃO!!!!! Intolerância NÃO é a mesma coisa que doença celíaca!!!!! Existe uma diferença q eu posso falar em outro post.
Então gente... essa foi minha experiência com uma dieta livre de glúten!!!! Mas lembre-se de procurar um nutricionista e/ou um médico... isso é muito importante!!!!
Qualquer dúvida ou sugestão... é só escrever aqui, q claro... eu sabendo respondo e caso não saiba... vou pesquisar!!!
Falei muito... ou melhor... escrevi!!!! Hahahaha
Me digam... Sobre o q vocês querem que eu escreva no próximo post??? Vou esperar, hein?!
Bjinhos!!!!!                                                   

            Carla Mãe Com Fibro

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Fibromialgia afeta a Boca?

As pessoas com fibromialgia têm dores pelo corpo inteiro. A dor muitas vezes chega aos seus dentes e mandíbula, levando esses pacientes a acreditarem que estão precisando de um preenchimento ou canal. Os pesquisadores concluíram, contudo, que tais dores não são sempre um sinal de problema dental e podem estar associados a fibromialgia.


A articulação temporomandibular (ATM) está localizada em ambos os lados da cabeça e, juntamente com a mandíbula inferior e seus músculos, torna possível o abrir e fechar da boca.


Existem dois tipos de distúrbios da articulação temporomandibular (DATM), sendo que o primeiro pode ser causado por lesões na cartilagem ou ligamentos da articulação. Pacientes com esse tipo de distúrbio podem sofrer com estalos na articulação da mandíbula e com a incapacidade de abrir a boca. De acordo com a American Dental Association, os DATM podem resultar em artrite, ferimentos ou luxações. 

O segundo tipo de DATM é muscular e é mais provável que afete os portadores da FIBROMIALGIA . Nessa condição, os músculos usados ​​para mastigar e mover o rosto, pescoço e ombros são afetados. A falta de sono, o estresse e traumas musculares podem causar o DATM muscular.

O reumatologista Mark Borigini, credenciado pela University of California-Irvine School of Medicine, afirma que médicos, dentistas e pacientes nem sempre discutem dores na face ou nos dentes por não acreditarem que elas possam estar associadas à fibromialgia. Devido ao fato de os DATM provocarem, por vezes, dores de cabeça, náuseas e tonturas, além de sintomas odontológicos, médicos e dentistas têm dificuldade para diagnosticá-los.

Uma vez descartados o apodrecimento dos dentes e abscessos, os pacientes devem controlar seu estresse, diz o médico. Massagens, assim como mudanças no estilo de vida ou medicamentos, podem ajudar a relaxar os músculos faciais e aliviar a dor e insônia causados pelos DATM. Pacientes com problemas de alinhamento dos dentes necessitam de intervenção odontológica. Médicos e dentistas podem também ter que negociarem juntos sobre os cuidados com pacientes e conversarem com as companhias de seguros sobre a necessidade de tratamentos.

Sempre bom conversar com o seu Dentista de confiança e seu Reumatologista.

Fonte: 
American Dental Association [em inglês]